Att spela medvetet
Spel ska vara underhållande. För att det ska förbli så, spela medvetet och inom din ekonomiska och tidsmässiga förmåga. Sätt personliga gränser för insättningar och speltid innan du börjar. Ta regelbundna pauser för att behålla perspektivet. Försök aldrig att vinna tillbaka förluster; det leder sällan till något positivt.
Tecken på att spelandet kan vara ett problem
Var uppmärksam på om spelandet påverkar ditt liv negativt. Några tecken kan vara:
- Du spelar för mer pengar än du tänkt.
- Du döljer ditt spelande för nära och kära.
- Spelandet leder till ekonomiska svårigheter.
- Du känner dig irriterad eller orolig när du inte kan spela.
- Spelandet tar upp mycket av dina tankar och tid.
Var finns hjälp att få?
Om du behöver stöd eller råd finns professionell hjälp:
Stödlinjen: Erbjuder anonym och kostnadsfri rådgivning via telefon och chatt för dig med spelproblem, eller för anhöriga. Nås på 020-81 91 00 eller stodlinjen.se.
Spelpaus.se: Nationellt självavstängningsregister från Spelinspektionen. Här kan du stänga av dig från allt licensierat spel i Sverige, online och fysiskt, under en bestämd period eller tills vidare. En avstängning kan inte ångras i förtid.
Spelinspektionen: Myndigheten som ansvarar för en laglig, säker och pålitlig spelmarknad i Sverige. De övervakar spelbolagen och skyddar spelare. De är tillsynsmyndighet, inte en direkt hjälplinje för spelproblem.